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चिंता विकार बार-बार स्पष्टता और अज्ञातता से पूर्णतः संबंधित होते हैं। लोग न केवल जो उसके बारे में मौजूद है, बल्कि जो जानता है उसके बारे में भी चिंता महसूस करते हैं।

चिंता

यह महल की क्षमता के बारे में अनिश्चितता की भावनाएं उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, नकली वीडियो बनाना और गलत फैलाना जो जनसंख्या का ध्रुवीकरण करता है। कुछ निर्मित सामग्री दर्शकों में नकारात्मक सार्वजानिक प्रतिक्रिया भी भड़क सकती है।

यह याद रखना ज़रूरी है कि ये भावनाएँ आपके लिए नई नहीं हैं। तकनीकी प्रगति के बारे में इसी तरह की चिंताएँ, जैसे “कंप्यूटर फ़ोबिया”, “कंप्यूटर चिंता” और “टेक्नोस्ट्रेस” 1980 के दशक की शुरुआत में उभरीं।

कई मायनों में, मसालेदार चिंता पर्यावरण चिंता के समान है जो कई युवा जलवायु परिवर्तन के बारे में महसूस करते हैं। क्षरण की तरह, तेजी से डिजिटलीकरण मानव गतिविधि का परिणाम है। कई लोगों को अब लग रहा है कि ये दोनों अपने नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं।

लेकिन ख़तरे की चिंता आपके जीवन पर हावी नहीं हो रही है। गंभीर चिंता दैनिक असहिष्णुता से प्रभावित हो सकती है, और यहां तक ​​कि अन्य चिकित्सा पेशेवरों का भी जन्म हो सकता है, और आपको डिजिटल मूल्यांकन के सकारात्मक पदों को देखने से रोका जा सकता है। इस आशय के लिए नीचे तीन युक्तियाँ दी गई हैं।

1. जॉन की मूर्ति पहले से ही यहां मौजूद है

वास्तुशास्त्र से परिचित न होने से प्रति भय और चिंता की भावना उत्पन्न हो सकती है। इस बारे में सलाहकार के लिए कि पहले से ही हमारे जीवन का हिस्सा है, नए उपकरण जो समान सुपरमार्केट कैसे बनाए जा रहे हैं, उन्हें कम आकर्षक बनाने वाला बनाया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, कई लोग पास के रेस्तरां देखने या मनोरंजन के आधार पर फिल्म का चयन करने के लिए नॉमिनेट के सिरी का उपयोग करते हैं। होटल डुओलिंगो के साथ नई भाषाएँ सीखना या नए शहर में धूम मचाने के लिए Google संदेशों के साथ उपयोग करना भी एक हिस्सा है।

2. वैज्ञानिकों की नई स्टैमिना के लिए तैयारी यह लगभग तय है कि अगली पीढ़ी के कार्यबल को प्रभावित किया जाए। विश्व इकोनॉमिक मंच की 2020 की एक रिपोर्ट में भविष्यवाणी की गई है कि 2025 तक 8 करोड़ 50 लाख रुपये के शेयर को जगह दी जाएगी, जबकि 26 देशों में 9 करोड़ 70 लाख रुपये की नई भूमिकाएं बन सकती हैं। लेकिन आप अपने वर्तमान या भविष्य के व्यवसाय में मशाल टूल्स की अपनी पूरी क्षमता का उपयोग करके सीखने की तैयारी कर सकते हैं। व्यवसाय आपके क्षेत्र को कितना प्रभावित करता है, इसकी बेहतर समझ और आपके डिजिटल कौशल को विकसित करके सहायता में तैयारी करने के लिए कई ऑफ़लाइन पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। हालांकी, महत्वपूर्ण बात यह है कि उद्यम कौशल या उद्यमिता कौशल जैसे मानवीय कौशल को बनाए रखना ध्यान रखें कि सभी शैलियों (अभी तक) को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। कार्यबल के भविष्य के लिए स्वास्थ्य के लिए डिजिटल और सॉफ्ट कौशल का संयोजन आवश्यक है।

3. एक ब्रेक लें यदि आप गंभीर महसूस करते हैं, तो डिजिटल डिजिटल बंद कर दें या स्क्रीन से ब्रेक लें। नए टूल टूल का उपयोग या सुधार पढ़ने से आप चिंता या बेचैनी महसूस कर सकते हैं। शोध में पाया गया कि गैर-कार्यात्मक एसोसिएटेड डिजिटल स्क्रीन का उपयोग समग्र रूप से समझदारी और मूड में सुधार होता है। दूसरी बात यह है कि डिजिटल डिटॉक्स जैसे उपयोगी डिजिटल सहायक उपकरण हैं, जो आपकी स्क्रीन को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप अपने रिचार्जेबल लाइफ को समृद्ध बनाने के लिए मशाल या अन्य डिजिटल टूल का उपयोग करने में भी सक्षम नहीं हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुरक्षित साइकिलिंग मार्ग की योजना बनाने के लिए Google मानचित्र का उपयोग करना, या दोस्तों के साथ खाना पकाने की विधि के लिए चैटजीटीपी से पूछना। इस तरह आप अपने वो बातें याद दिलाते हुए स्क्रीन ब्रेक ले सकते हैं.

(इनपुट: भाषा)