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अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक, 20 साल और उससे ज्यादा उम्र की अमेरिकी महिलाओं का औसत वजन 170.68 पाउंड है। इस औसत में महिलाएं शामिल हैं, भले ही वह कम वजन, औसत वजन और अधिक वजन के हों या सभी डेटा से ग्रस्त हों। इस संख्या को दृश्य में देखने के लिए वयस्क अमेरिकी महिलाओं की औसत लंबाई 63.64 इंच या केवल 5 फीट से ज्यादा लंबी है। इसका मतलब यह है कि अमेरिकी महिला का औसत वजन 1960 की तुलना में लगभग 27 प्रतिशत अधिक है।

दुनिया भर में वजन का औसत और अनुमान का दर

वजन को प्रासंगिक बनाने के लिए आमतौर पर इसका इस्तेमाल होने की संभावना होने की संभावना है। बीएमसी पब्लिक हेल्थ द्वारा 2012 में प्रकाशित आंकड़ों के अनुसार, उत्तरी अमेरिका की महिलाओं का वजन दुनिया भर में किसी भी महाद्वीप में सबसे अधिक है।

क्षेत्र औसत वजन (किग्रा) अधिक वजन वाले लोगों का प्रतिशत
एशिया 57.7 24.2%
यूरोप 70.8 55.6%
अफ्रीका 60.7 28.9%
लैटिन अमेरिका 67.9 57.9%
उत्तरी अमेरिका 80.7 73.9%
ओशिनिया 74.1 63.3%
विश्व 62.0 34.7%

महिलाओं के लिए वजन की आदर्श सीमा क्या है?

एक ‘आदर्श वजन’ वह होता है जहां कोई व्यक्ति महिला या पुरुष अपने वजन के होश से सबसे स्वस्थ और फिट होता है। आइडल वेट की गणना करने के कई तरीके हैं। आपका वजन आदर्श वजन के रूप में परिभाषित किया गया है, जिस पर आप सबसे स्वस्थ और सबसे अच्छा महसूस करते हैं। आपके देश या क्षेत्र की महिलाओं का औसत वजन दूसरे सीमा की महिलाओं से ज़्यादा या कम हो सकता है।

बॉडी मॉस अनुपात: बी एमआई एमआई मानदंड वजन सीमा की गणना के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली प्रणाली है। अपनी बीएमआई की गणना करने के लिए दिए गए फॉर्मूले का पालन करें: जिसका सामान्य सा फॉर्मूला है:
बीएमआई = वजन / वर्गमीटर
या
बीएमआई = वजन / (ऊंचाई एक्स लंबाई)

नेशनल हार्ट लंग एंड ब्लड सेंटर के अनुसार बी कम रेंज इस प्रकार हैं:

बीएमआई = 18.5 अंडरवेट
बीएमआई = 18.5-24.9 (सामान्य वजन)
बीएमआई = 25-29.9 (अधिक वजन)
बीएमआई = 30 या अधिक (मोटापा)

बी निगरानी का उपयोग सही नहीं है?

बीएमआई के बॉडीबिल्डर्स, प्रेक्षण महिलाओं, रोधक या छोटे बच्चों के लिए नहीं होने चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि, बी मिनी इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि क्या वजन को मांसपेशियों या बोल्ड के रूप में लिया जा सकता है। जैसे प्रेग्नेंसी महिलाओं का वजन केवल उनका नहीं होता, बल्कि ऐसा होने वाले बच्चे का भी वजन शामिल होता है।

कमर का आकार

किसी व्यक्ति के शरीर में वसा की संभावना एक समान नहीं होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार मिडसेक्शन के आसपास के चरबी दिल का दौरा, आघात और समय से पहले मौत के जोखिम से जुड़ा हुआ है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक महिलाओं को अपने कमर के आकार 80 यो (सेमी) या 31.5 इंच या उससे कम रखनी चाहिए। इससे अधिक होने पर स्वास्थ्य संबंधी परेशानी के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है

वेट व्यवहार-

इन विधियों से महिलाएं अपने आदर्श वजन तक पहुंच या मेनटेन रखने की कोशिश कर सकती हैं। जैसे कि अगर वजन कम करना है तो

1. रासायनिक खाद्य छोड़ें दें।
2. नाश्ता जरूर करें।
3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
4. सप्ताह में एक दिन उपवास करें।
5. खाने में कैलोरी कम करें।
6. शरीर में पानी की कमी न होने दें।

हाइट के अनुसार आदर्श वजन क्या होना चाहिए

– अगर हाइट 4 फीट 10 इंच है तो वजन 41 से 52 किलो होना चाहिए।
– अगर हाइट पांच फीट है तो वजन 44 से 55.7 किलो के बीच होना चाहिए।
– अगर हाइट पांच फीट दो इंच है तो वजन 49 से 63 किलो के बीच होना चाहिए।
– अगर हाइट पांच फुट चार इंच है तो वजन 49 से 63 किलो के बीच होना चाहिए।
– पांच फुट छह इंच लंबे व्यक्ति का वजन 53 से 67 किलो के बीच होना चाहिए।
– अगर हमारी हाइट पांच फुट आठ इंच है तो वजन 56 से 71 किलो के बीच होना चाहिए।
– पांच फुट दस इंच वाले व्यक्ति का वजन 59 से 75 किलो के बीच होना चाहिए।
– अगर हमारी हाइट छह फीट है तो वजन 63 से 80 किलो के बीच होना चाहिए।

ये विषय आसान नहीं है

महिलाओं के औसत वजन पर चर्चा करना आसान विषय नहीं है। अगर आप भी वजन को लेकर परेशान हैं, तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा तरीका है।

(डिस्क्लेमर- यहां दी गई जानकारी शोध अनुसंधान और रिपोर्ट पर है Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है। वजन बढ़ने या वजन कम करने के लिए आप किसी सही डॉक्टर या डाइटीशियन से ही संपर्क करें)