स्टडी में हुआ बड़ा खुलासा

पावर नैप को लेकर साल 2019 में नासा ने एक चेक की। नासा के इस रिसर्च से पता चलता है कि दोपहर के 45 मिनट की नींद लेने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं और इसका दिमाग सक्रिय रहता है। अगर आप काम करते हुए 25 से 26 मिनट नींद लेते हैं तो इससे आपकी प्रोडक्टिविटी कई गुना बढ़ जाती है और काम में आपका फोकस ज्यादा हो जाता है। एक स्टडी में पता चला है कि अगर आप काम के बीच में 25 से 26 मिनट की नींद लेते हैं तो आपको काम को लेकर ज्यादा चौंकने हो जाते हैं। ऐसा करने से आपका ध्यान 34% अधिक हो जाता है।

छोटी नींद-बड़ा सुख

नासा की रिसर्च में यह बात सामने आई है कि अगर आप 10 मिनट से लेकर 25 मिनट तक सो रहे हैं तो आप ज्यादा अलर्ट रहते हैं लेकिन अगर आप इसे ज्यादा लंबी नींद लेते हैं तो आपका ध्यान भटकता है और शरीर काफी देर तक सुस्त रहता है। . काम के बीच में ज्यादा देर तक कर्मचारी के तौर पर अच्छा साबित नहीं होगा। आपको बता दें कि इन छोटी-छोटी झपकियों को ‘कैटनैप’ भी कहा जाता है।